O que é o estresse

Muita gente fala sobre o estresse, mas poucas pessoas sabem o seu significado o estresse está associado a situações do dia a dia, ou seja, a resolução de algum problema, que exige um esforço e habilidade para lidar com  situações aversivas o nervosismo destas situações não são necessariamente sinais de estresse.

O estresse é um mecanismo fisiológico de sobrevivência sem o mesmo seres humanos e animais não teriam sobrevivido.  Quando nossos ancestrais se deparavam com situações de risco tinham  duas opções atacar eu fugir. Nessas condições o corpo precisa de ajustes fisiológicos rápidos até mesmo inconsciente neste momento os batimentos cardíacos ficam mais rápidos para bombear mais sangue para o corpo os músculos necessitam de mais energia aumento na respiração entre outros sinais.

Nos dias atuais vivendo em sociedade encaramos os problemas do dia a dia de forma bem diferente embora aconteça o acionamento do sinal de alerta não partimos para a briga ou saímos correndo quando nos sentimos ameaçados então toda essa descarga de energia acaba ficando sem uma função. Quando a pessoa enfrenta situações diárias de estresse o corpo começa a avisar que algo não esta bem a apresenta alguns sinais.

·         Como: alteração no sono (dormi muito ou pouco)

·         Tensão muscular

·         Formigamento na face e mãos por exemplo.

·         Problemas de pele.

·         Estado de desgaste constante.

·         Mudança no humor.

·         Falta de apetite.

·         Ansiedade.

·         Deixa de se interessar pelas coisas.

·         Ansiedade.

·         Problema de atenção, concentração e memória.

·         Ansiedade.

·         O que pode levar a depressão        

Fonte: DSM5.

As causas podem ser internas que são aquelas relacionadas com a personalidade do sujeito e como ele lida com questões do dia a dia; e externa mudanças repentinas, decisões serias a serem tomadas, acontecimentos inesperados e situações do dia a dia que não pode ser mudado, por exemplo, o trânsito, metro lotado etc.

Podemos pensar o que é estresse para um não é para outro depende muito, como cada sujeito lida com os acontecimentos do cotidiano.

Como podemos evitar ou amenizar o estresse: realizar atividade física, cuidar da alimentação, dormi direito, cuidar da saúde com orientação médica, refletir sobre como lidar com questões do dia a dia buscar melhorar o comportamento.

Como vivemos sobre determinada pressão dos afazeres muitas vezes não conseguimos dar conta sozinhos e não adoecemos com estresse de um dia para o outro, mas devemos se preocupar com o estresse crônico então devemos procurar ajuda profissional psicológica e psiquiátrica,

No serviço de psicologia hoje não trabalha apenas com a doença em si, mas com a prevenção e promoção da saúde, onde o profissional vai trabalhar com cada individuo para fortalecer sua capacidade de lidar com situações estressoras, e não devemos descartar dependendo do estado físico e mental do sujeito o serviço de um médico psiquiatra. Nos dias atuais o que é de muito valor é prevenir do que remediar.