O cérebro do atleta

O MMA é um esporte de alto rendimento, no qual o atleta tem que dar o melhor de si, em todos os sentidos — tanto mental quanto físico — e poucos segundos podem definir o resultado do um combate. Uns colhem os louros da vitória, ficam famosos, outros, nem tanto.

De qualquer forma, hoje muitos jovens frequentam academias de artes marciais e veem no esporte a chance de uma carreira. Como toda carreira, e o esporte não é diferente, existem etapas que não podem (e não devem) ser burladas. Uma dessas etapas pode ser chamada de psicológica, ou mental.

Em minha experiência atendendo lutadores, tenho visto muitos jovens, alguns realmente bons atletas, em excelente condição física, desistindo da carreira. Geralmente, após sofrer a primeira derrota profissional. Isso mostra um total desconhecimento de seus potenciais,

Atualmente, a psicologia e a neurociência tem se debruçado muito em como melhor o desempenho dos atletas de alto rendimento, e hoje muitos esportistas já reconhecem a importância de um trabalho profissional para modificar seu aspecto mental, como forma de obter uma vantagem sobre seu oponente.

Cris Weidman, atual campeão dos pesos médios do UFC , invicto, é psicólogo e afirma para quem quiser ouvir que para chegar ao topo de qualquer esporte de alto rendimento a coisa mais importante é a parte mental. Segundo ele, o MMA é 90% mental e 10% físico, e essa é sua grande vantagem contra seus oponentes.

Na próxima coluna vou contar a história de uma atleta lutador de MMA que eu atendi e como a psicologia e a neurociência o ajudou a realizar seu sonho de torna—se um lutador profissional.

     

Washinton Luis Pedrette é Psicólogo Clinico (CRP 06/122364), com pós-graduação em Neurociência Aplicada à Educação. Atua principalmente no desenvolvimento cognitivo de atletas de alto rendimento. 

             O que é o estresse

Muita gente fala sobre o estresse, mas poucas pessoas sabem o seu significado o estresse está associado a situações do dia a dia, ou seja, a resolução de algum problema, que exige um esforço e habilidade para lidar com  situações aversivas o nervosismo destas situações não são necessariamente sinais de estresse.

O estresse é um mecanismo fisiológico de sobrevivência sem o mesmo seres humanos e animais não teriam sobrevivido.  Quando nossos ancestrais se deparavam com situações de risco tinham  duas opções atacar eu fugir. Nessas condições o corpo precisa de ajustes fisiológicos rápidos até mesmo inconsciente neste momento os batimentos cardíacos ficam mais rápidos para bombear mais sangue para o corpo os músculos necessitam de mais energia aumento na respiração entre outros sinais.

Nos dias atuais vivendo em sociedade encaramos os problemas do dia a dia de forma bem diferente embora aconteça o acionamento do sinal de alerta não partimos para a briga ou saímos correndo quando nos sentimos ameaçados então toda essa descarga de energia acaba ficando sem uma função. Quando a pessoa enfrenta situações diárias de estresse o corpo começa a avisar que algo não esta bem a apresenta alguns sinais.

·         Como: alteração no sono (dormi muito ou pouco)

·         Tensão muscular

·         Formigamento na face e mãos por exemplo.

·         Problemas de pele.

·         Estado de desgaste constante.

·         Mudança no humor.

·         Falta de apetite.

·         Ansiedade.

·         Deixa de se interessar pelas coisas.

·         Ansiedade.

·         Problema de atenção, concentração e memória.

·         Ansiedade.

·         O que pode levar a depressão        

Fonte: DSM5.

As causas podem ser internas que são aquelas relacionadas com a personalidade do sujeito e como ele lida com questões do dia a dia; e externa mudanças repentinas, decisões serias a serem tomadas, acontecimentos inesperados e situações do dia a dia que não pode ser mudado, por exemplo, o trânsito, metro lotado etc.

Podemos pensar o que é estresse para um não é para outro depende muito, como cada sujeito lida com os acontecimentos do cotidiano.

Como podemos evitar ou amenizar o estresse: realizar atividade física, cuidar da alimentação, dormi direito, cuidar da saúde com orientação médica, refletir sobre como lidar com questões do dia a dia buscar melhorar o comportamento.

Como vivemos sobre determinada pressão dos afazeres muitas vezes não conseguimos dar conta sozinhos e não adoecemos com estresse de um dia para o outro, mas devemos se preocupar com o estresse crônico então devemos procurar ajuda profissional psicológica e psiquiátrica,

No serviço de psicologia hoje não trabalha apenas com a doença em si, mas com a prevenção e promoção da saúde, onde o profissional vai trabalhar com cada individuo para fortalecer sua capacidade de lidar com situações estressoras, e não devemos descartar dependendo do estado físico e mental do sujeito o serviço de um médico psiquiatra. Nos dias atuais o que é de muito valor é prevenir do que remediar.